Hooikoorts en astma: tips voor mountainbiken met allergieën

Wie last heeft van hooikoorts, oftewel een pollenallergie, heeft ook een verhoogd risico op astma. De beroemde Griekse arts Hippocrates bedacht de term astma om ademhalingsmoeilijkheden of het gevoel van beklemming bij het ademen te beschrijven. Bronchiale astma wordt gekenmerkt door chronische ontsteking en overgevoeligheid van de slijmvliezen in de wanden van de luchtwegen, vooral bronchiën. Deze kunnen op specifieke prikkels reageren met vernauwing, krampen of verhoogde slijmvorming.

• Piepende ademhaling, vooral bij het uitademen
• Kortheid
• Kortademigheid
• Beklemmend gevoel op de borst
• Hoest

Symptomen verschijnen meestal in episodes en verdwijnen in de tussentijd. Epileptische aanvallen komen vaak ’s nachts en in de vroege ochtenduren voor. Een passende behandeling is cruciaal om progressieve verslechtering van de longfunctie te voorkomen.

• Allergisch: Dit is de meest voorkomende vorm bij kinderen en adolescenten, meestal veroorzaakt door pollen, huisstofmijt, dierenhaar en huidschilfers, bedveren of schimmelsporen
• Inspanningsgerelateerd (inspanningsastma) treedt op tijdens en enkele minuten na lichamelijke inspanning
• Infectiegerelateerde astma na een infectie van de bovenste luchtwegen
• Pijnstillers-gerelateerde na het innemen van bepaalde medicijnen, voornamelijk acetylsalicylzuur (“aspirine”) en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s)
• Werkgerelateerd De luchtwegaandoening treedt op als gevolg van allergene stoffen op de werkplek, bijvoorbeeld meelstof

Astma komt vaak voor in een combinatie van verschillende vormen. Naarmate het aantal triggers toeneemt, neemt ook de kans op een nieuwe astma-aanval toe. Voor de detectie van astma worden een algemeen lichamelijk onderzoek en een longfunctietest uitgevoerd, evenals indien nodig tests op allergieën.

Voor de behandeling wordt medicamenteuze therapie vaak gebruikt om chronische ontstekingen met glucocorticoïden (ook wel cortison genoemd) te bestrijden en om de vernauwing van de luchtwegen op te lossen met bèta-2-sympathicomimetica, meestal in de vorm van inhalatiesprays.

Daarnaast zijn er ondersteunende maatregelen zoals training voor patiënten, lichaamsbeweging, afvallen, stoppen met roken, fysiotherapie specifiek voor de ademhaling en technieken voor een betere adembeheersing.

Fietsen met astma is zeker mogelijk en zelfs aan te raden; U moet echter oppassen dat u de intensiteit slechts geleidelijk verhoogt en uzelf niet overbelast. Nu we het er toch over hebben: als de luchtwegen vernauwen tijdens lichamelijke inspanning en kortademigheid optreedt, kan de nog weinig bekende ziekte “inspanningsgeïnduceerde larynxobstructie” of EILO ook de reden zijn. Het wordt gekenmerkt door een fluitende ademhaling bij het inademen en kan ook worden gemoduleerd door psychologische stress.

1. Plan langere trainingen voor dagen waarop de allergiebelasting laag is, zoals na een regenbui. Op zulke dagen moet je je huis ook goed ventileren, in tegenstelling tot droge en winderige dagen.
2. Als er onweer wordt aangekondigd, is het raadzaam om thuis te blijven en de ramen gesloten te houden; Na hevige onweersbuien neemt het aantal astma-noodgevallen toe – zelfs bij mensen die normaal gesproken alleen last hebben van hooikoorts. De meest voorkomende verklaring hiervoor is dat stuifmeelkorrels water opnemen in hoge luchtlagen en barsten. Wanneer ze vervolgens weer dichter bij de grond zijn, kunnen deze deeltjes bijzonder diep in de luchtwegen doordringen en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken.
3. Kies routes die zo ver mogelijk van weilanden en velden verwijderd zijn.
4. Vermijd routes met hoge uitlaatemissies. Tegenwoordig zijn luchtverontreinigende stoffene stuifmeel onder druk, zodat ze tot drie keer meer allergene stoffen afgeven.
5. De intensiteit van het aantal pollen varieert dagelijks; Een blik op de pollenkalender of een bijbehorende app kan nuttig zijn – bezoek websites zoals pollenflug.de, pollenstiftung.de of de overzichtskaart van Duitsland van de Duitse weerdienst op dwd.de.
6. Een goed passende fietsbril beschermt de ogen tegen pollen, ook al kunnen deze via de zenuwbanen in de neus nog irritatie veroorzaken.
7. Was jezelf en je haar na het fietsen, maak ook je helm en bril schoon.
8. Berg je fietskleding niet op in de slaapkamer, maar was ze direct.
9. Vermijd voedingsmiddelen die verwante allergenen bevatten, zoals rogge- of tarweproducten.
10. Spoel uw neus dagelijks met een zoutoplossing (neusdouche).
11. Sommigen geven de voorkeur aan kruiden- of homeopathische middelen zoals luffa, hoewel hun effectiviteit niet medisch of wetenschappelijk is bevestigd.
12. Zorg voor een gezonde darmflora. De nieuwste bevindingen tonen hun belang aan voor een evenwichtig immuunsysteem: als het in balans is, reageert het minder op onschadelijke stoffen.
13. Overdrijf niet met hygiëne. Studies suggereren dat een omgeving met te weinig ziektekiemen het immuunsysteem verzwakt.
14. Tijdens het belangrijkste allergieseizoen kan een verblijf aan zee of in de bergen (boven de 1.500 meter) nuttig zijn, omdat hier de pollenconcentratie het laagst is.
15. Zelfs in binnenzwembaden is de belasting zeer laag. Dus waarom zou je op de rustdag niet binnen gaan zwemmen?
16. Ontspan en vermijd overbelasting tijdens de training, want zowel mentale als fysieke stress kan allergieën bevorderen.
17. Houd de ramen overdag gesloten en ventileer alleen ’s morgens vroeg of ’s avonds laat – in steden tussen 6 en 8 uur ’s ochtends en op het platteland tussen 7 en 12 uur ’s middags of na een regenbui.
18. Maak je huis regelmatig grondig schoon met een vochtige doek in plaats van een stofdoek en gebruik een stofzuiger met een HEPA-filter.
19. Overweeg om pollenschermen op ramen te installeren, vooral in de slaapkamer, om ten minste een deel van het stuifmeel af te weren.

Stoffen die de effecten van histamine verminderen of volledig remmen door zich aan de receptoren te hechten en deze te blokkeren of hun activiteit te verminderen. (Er zijn H1- en H2-antihistaminica, afhankelijk van het type receptor, evenals verschillende generaties van deze stoffen).

Ongeveer 40 procent van de hooikoortspatiënten die niet adequaat worden behandeld, ontwikkelt een verschuiving van hun allergische symptomen naar de onderste luchtwegen, d.w.z. longen en bronchiën, wat resulteert in astmatische vernauwing.

Een weefselhormoon dat wordt geproduceerd en opgeslagen in mestcellen of wordt aangetroffen in voedsel. Het is verantwoordelijk voor het veroorzaken van ontstekingen of het samentrekken van de bronchiën tijdens een astma-aanval.

Immunoglobuline E. Deze eiwitten of antilichamen dienen ter verdediging tegen lichaamsvreemde stoffen en parasieten (zoals wormen). IgE speelt een essentiële rol bij de ontwikkeling van allergieën. Andere immunoglobulinen zijn A, D, M en G.

Mensen met een pollenallergie kunnen door een kruisallergie ook problemen hebben met bepaalde voedingsmiddelen. Dit gebeurt omdat de antilichamen vechten tegen vergelijkbare allergenen uit andere bronnen.

Bij de priktest wordt een druppel van een oplossing met allergenen op de huid aangebracht, meestal aan de binnenkant van de onderarm. Prik vervolgens lichtjes in de huid onder de druppel. Als een allergische reactie Als een of meer van de geteste stoffen worden aangetast, manifesteert dit zich door roodheid, jeuk en de vorming van striemen. Het resultaat van de test wordt na 15 tot 20 minuten geëvalueerd.

Een acute of chronische ontsteking van het neusslijmvlies, ook wel loopneus genoemd.

Ook bekend als hyposensibilisatie of allergievaccinatie. Het is een proces van langzame immunisatie tegen een of meer allergenen met als doel toekomstige allergische reacties te voorkomen. Herhaalde blootstelling aan het allergeen vermindert geleidelijk de intensiteit van de allergische reactie. Nauwkeurige identificatie van de uitlokkende allergenen is vereist; Deze worden vervolgens onder de huid of onder de tong geïnjecteerd. De therapie begint met zeer kleine doses, die over wekelijkse en later maandelijkse tussenpozen worden verhoogd tot de maximaal getolereerde dosis.